スプーン1杯のマグネシウムをお風呂に入れるのと、入れないのとでは、入浴後の温かさの持続時間が全く異なることに驚かされます。
湯冷めしにくく、入浴後も体のぽかぽか続くのです。
なぜ、マグネシウムは、体を芯から温めてくれるのでしょうか？
＜マグネシウムイオンの皮膚・血流・神経への複合的な作用＞
それは、マグネシウムイオンの皮膚・血流・神経への複合的な作用によります。
科学的なメカニズムを、4つの段階に分けて整理します。
＜1. 浸透圧効果で、血流が促進＞
塩化マグネシウムは「高い浸透圧」を持つ塩類です。
入浴中、皮膚表面の水分がわずかに外へ引き出されることで、体は皮膚血管を拡張しようと反応します。
結果的に、末梢血流が増加し、深部体温の上昇・維持が促されます。
これが「入浴後もポカポカが続く」第一の要因です。
＜2. マグネシウムイオンが血管を拡張し、神経を安定＞
マグネシウムには血管平滑筋をゆるめる（弛緩）作用があります。
末梢血管が広がり、血液循環が改善。また、神経伝達物質（特にカルシウムイオンとの拮抗）を調整し、副交感神経優位（リラックス状態）を誘導します。
筋緊張が解け、末端まで温かさが届きやすくなります。
＜3. 皮膚バリア強化と保湿による「熱の逃げにくさ」＞
塩化マグネシウムを中心とするマグネシウム塩は、角質層の脂質構造を安定化させ、皮膚バリア機能を一時的に強化します。
その結果、皮膚からの水分・熱の放散が抑えられ、保温効果が長時間持続します。特に、乾燥肌の人で実感しやすいです。＜4. 副交感神経の活性化による「熱感知の持続」＞
マグネシウム温浴ではリラックス効果が強く、交感神経の緊張が緩むため、体が「冷えた」と感じにくくなります。
実際の体温が下がっても“ぬくもりの感覚”が長く残るという神経的効果があるのです。
つまり、マグネシウム温浴後に温かさが持続するのは、浸透圧による血流促進、血管拡張・副交感神経活性化、皮膚バリア強化による熱保持の3つが同時に働くため起こります。
＜マグネシウム温浴がおすすめなのは？＞
では、このマグネシウム温浴が向いているのは、どのような人でしょうか？
🔸筋肉疲労・運動後のリカバリーを重視する人
入浴による温熱＋マグネシウムイオンで「筋肉のこわばり・張り・疲労感」の軽減を狙いたい方。例えば運動後、自宅でのケアとして向いています。
🔸 冷え性・末梢の血流が気になる人
温浴自体が末梢血管拡張・体温上昇効果を持つため、湯冷めしやすい、足先が冷えるという方におすすめです。血流の改善にもつながるので、ひざが痛いなど、何か血流の悪さからの体の痛みを抱えている場合にも良いでしょう。
🔸 乾燥肌・皮膚バリア機能が気になる人
湿疹・乾燥・皮膚のざらつきなどがある方で、肌表面の“水分保持・バリア改善”を目的に入浴剤を探しているなら、マグネシウム温浴がおすすめです。
🔸 リラックス・睡眠環境を整えたい人
入浴自体が就寝前のリラックスに有効ですが、“入浴の質”を更に高めたいという目的にもマッチします。
特に、日中ストレスの多い方、交感神経が高まりがちな方などには“温浴習慣＋マグネシウム”は体を緩めるとても良い選択肢になります。
マグネシウムバスソルトは、お風呂に入れても、無色透明、香りもないので、一見、何も変わっているようには見えません。
ですが、不思議なもので、入浴後の体感の違いを実感される方が多いのは、実は、このように科学的にも説明ができるのです。